عزيزتي الأم العاملة.. هل تشعرين بصعوبة التوفيق ما بين العمل والرضاعة الطبيعية مما يولد في نفسك مشاعر سلبية؟ هل تفاقم الشعور بالذنب في داخلك لدرجة أنكِ غير قادرة على التعامل مع كل هذه التغيرات؟
إن كنت أم عاملة وتحاولين بكل الطرق الاستمرار في رضاعتك الطبيعية لطفلك، رغم الصعوبات؛ فهنيئاً لكِ! حتى مع وجود بدائل متعددة لتغذية الطفل، ىبقى هذا الخيار أهمها لصحة رضيعك. وتأتي أهمية الرضاعة الطبيعية من أنها أفضل طريقة لبناء نظام مناعة قوي لكِ ولطفلك. ومن أهم الطرق وأفضلها للتواصل الروحي والجسدي مع الطفل.
كيف يمكن للأم العاملة الاستمرار بخيار الرضاعة الطبيعية أثناء تواجدها في العمل؟
هنالك أكثر من خيار لمساعدة الأم في هذه المهمة، ومرتبطة بظروف عمل الأم ومنها ما يلي
- رضاعة طبيعية المباشرة: إن كنتِ تعملين من المنزل أو إن توفرت غرفة للعناية بالرضع في مكان عملك، تستطيعين بكل سهولة إرضاع طفلك بشكل مباشر وتطوير نمط رضاعة خاص بالرضيع تحت إشراف الطبيب كأن ترضعيه كل ثلاث ساعات مثلاً.
- رضاعة طبيعية غير المباشرة: وهي أن يتم وضع حليب الأم المشفوط مسبقاً في الزجاجة الصناعية الخاصة بالرضاعة، ليتم تغذية رضيعك حليباً طبيعياً أثناء عدم قدرتك على التواجد الفعلي. أما الأمهات العاملات اللواتي يعانين من مشاكل صحية أو نفسية تخص الرضاعة الطبيعية؛ فيمكنهن وبكل سهول تزويد الرضيع بالحليب الصناعي “الفورميلا” بهدف تغذيته.
هل كل ما تسمعيه عن الرضاعة الطبيعية حقيقة؟
نصائح للأم العاملة فيما يتعلق بتخزين الحليب الطبيعي
- يمكنك البدء بتخزين حليبك الطبيعي قبل العودة المقررة إلى العمل بأسبوع إلى أسبوعين كحد أقصى.
- يوصى بتخزين الحليب بحافظات الحليب الزجاجية، حيث أنها أفضل من الحافظات والأكياس البلاستيكية المخصصة لهذا الغرض.
- دائماً تذكري دلالة الرقم 7 لتسهلي على نفسك عملية تخزين الحليب.. حيث يمكنك حفظ الحليب 7 ساعات في درجة حرارة الغرفة، 7 أيام في الثلاجة.. ثم 7 أشهر في الفريزر.
- في حال الشك في مدة تخزين الحليب يمكنك شمه أو تذوقه قبل إعطائه للرضيع.
- لا تسخني الحليب باستخدام المايكروييف، بل ضعي زجاجة الحليب في كأس ماء ساخن واتركيه ليدفأ.
- في حال كان الحليب الطبيعي متجمداً، ضعيه طوال الليل في الثلاجة ليذوب ثم سخنيه في اليوم التالي.
- قومي باختيار مضخة حليب مناسبة لتساعدك على توفير الوقت والجهد.
هل يمكنني النجاح بالتوفيق ما بين العمل والرضاعة الطبيعية؟
نعم بكل تأكيد يمكنك ذلك.. فقد نجحت العديد والعديد من الأمهات الحديثات بالجمع ما بين الخيارين باتباع تقنيات سهلة ونصائح مفيدة..
- في البداية وخلال فترة إجازة الأمومة؛ يمكنك الحفاظ على إدرار ومخزون الحليب لديكِ. ويتم ذلك عن طريق الرضاعة المباشرة الحصرية خلال الأسابيع أو الأشهر الأولى.
- تجنبي تناول المكملات الغذائية ما لم يكن ذلك ضرورياً من الناحية الطبية..
- قومي بضخ الحليب وتخزينه بطريقة صحيحة حتى يستفيد منه رضيعك أثناء غيابك عنه. وتذكري أنه كلما زادت عدد الرضعات كلما زاد إدرار الحليب. وإذا كان لديك ألم في الثدي أثناء الرضاعة أو ضخ الحليب، فتابعي المقال المقترح.
- أرضعي طفلك بطريقة مباشرة تزامناً مع استخدام شفاطة الحليب الصناعية.. ولا تبالغي بشفط الحليب وتخزينه! أنت بحاجة لمخزن يوم واحد فقط مع بضع زجاجات للطوارئ.
- أثناء العطلات الأسبوعية أو الرسمية؛ قومي بإرضاع طفلك رضاعة طبيعية مباشرة.. لا داعي لشفط الحليب.
- احرصي على اختيار مربية أطفال تدعم خيارك، وتحدثي معها حول احتياجات طفلك اليومية من الرضاعة الطبيعية وكيفية تخزين الحليب الطبيعي وتسخينه.
- أحيطِ نفسك بدائرة دعم من الأمهات العاملات اللواتي نجحن بالتوفيق ما بين العمل والرضاعة الطبيعية، لتكوني سبب في توعية أمهات أخرى بعدك، إذا كنتِ تنفرين من فكرة الرضاعة الطبيعية، فإقرئي ما الأسباب وكيف تعالجينها؟ كثيرات قد مررن بنفس الشعور فلا تقلقي.
- تحدثي إلى مختصين إن لزم الأمر.
ختاما..استجمعي نفسك فأنت أم بطلة وقادرة على النجاح والاستمراربالعمل والرضاعة الطبيعية. وإن كانت مشاعرك السلبية عائقاً في ذلك، وإن أثرت هذه المشاعر على نفسيتك وعلى إدرار الحليب لديكِ.. اسمحي لنا بمساعدتك!
