تعتبر الوظيفة من الممارسات التي تنمي القيمة الشخصية للفرد. والتي تفتح له المجال للتطور والتعلم المستمر. لكنه قد يكون في نفس الوقت مصدر من مصادر الضغط والتوتر للانسان! فعندما تكون بيئة العمل غير مريحة ومناسبة؛ قد تشعرين بأنك تكرهين عملك. إليك نصائح عملية لجعل فرص العمل أكثر متعة.
تذكير
في ظل الأزمات الصحية والاقتصادية والسياسية التي يشهدها العالم مؤخراً؛ قد يزيد من شعورك بأنك تكرهين العمل.
حيث تظهر الاحصائيات في منطقة الشرق الأوسط؛ أن 10% فقط من الموظفين راضون عن وظائفهم. ثم أن 55% منهم لا يشعرون بالارتباط تجاه الوظيفة التي يعملون بها. وذلك بحسب دراسة أجرتها مؤسسة Gallup المعنية باستطلاعات الرأي. لذا لا تلومي أو تجلدي نفسك على هذا الشعور وفكري كيف يمكن تجنبه وجعل الأمر أقل ضغطًا وأكثر متعة.
نقدم لكِ 10 نصائح عملية للتغلب على شعورك بانكِ تكرهين الوظيفة الخاصة بك، وتساعدك في تقبل بيئة العمل
1- اخلقي روتينًا محببًا قبل التوجه إلى العمل
قومي بإعداد وجبة فطور تحبينها أو مارسي رياضة مفضلة كالتأمل لمدة خمس دقائق لا أكثر. اشربي قهوتك بهدوء أو مع من تحبين.
فكري فيم تحبين، القراءة؟ خصصي 10 دقائق فقط لا أكثر لقراءة بسيطة أو مشاهدة فيديو ممتع.
2- إبدئي بإنجاز المهام الصعبة أولًا:
في بداية اليوم نمتلك طاقة وتركيز أكبر، سيمنحك ذلك الشعور بالإنجاز منذ الصباح أيضًا.
3- خذي استراحة حين أمكن:
العمل المتواصل يؤدي إلى الإرهاق الشديد. خذي استراحة وتناولي وجبة أو سناك بين المهام.
أو قومي بالوقوف من المكتب وتحركي أو اذهبي للخارج لاستنشاق هواء نقي ومن ثم ارجعي.
4- ترتيب المكتب ومكان العمل:
المكتب المنظم يعني ذهن أكثر هدوءًا. ضعي منظمات مرتبة وجميلة لترتيب الأغراض.
هل وجدت نصيحة لحتى اللحظة يمكنك القيام بها؟ أكملي معنا:
5- اتركي لمستك الخاصة في مكان العمل:
أضيفي لوحة صغيرة تحمل اقتباسًا ملهمًا أو صورة محببة. وكذلك يمكنك التفكير في إحضار كوب قهوة لزميلتك!
6- طوري نفسك ومهاراتك!
اغتنمي الفرص لتحسين مهاراتك من خلال الدورات التدريبية أو البحث عن مقالات وكتب تتعلق بمجالك.
7- حاولي التركيز على إيجابيات العمل بدلًا من المشاكل:
قومي بكتابة قائمة نعم اكتبيها واملئيها بإيجابيات العمل لإعادة صياعة طريقة تفكيرك تجاه العمل. ركزي على ما يمنحك إياه العمل، راتب جيد؟ علاقات مهنية جديدة؟ مهارات؟
8- لا تكتمي مشاعرك!
اختاري شخصًا موثوقًا.. وتحدثي عن مشاعرك ولكن تجنبي الإفراط في ذلك! أو التحدث عن مشاكلك أمام زملاء العمل.
9- يوم العطلة ليس للعمل!
ببساطة لا تقومي بالعمل في يوم الإجازة كي تشحني طاقتك وتستمتعي بيومك وتعودي بطاقة أكبر للعمل.
خططي لهذا اليوم بشكل مسبق وقومي بقضائه مع صديق أو العائلة.
10- لا تخلطي بين وقت العمل ووقت العائلة.
ضعي حدودًا بين عملك وحياتك الشخصية. عند الانتهاء من العمل ركزي على تعزيز وقتك مع عائلتك.
في النهاية
بعد هذه المحاولات.. تذكري دومأ أن هناك فرصة لتجربة وظيفة ثرية. وأن الوظيفة قد تلازمك وقتًا طويلًا لذا لا بد من التغلب على ما يزيد الضغط والتوتر تجاهها.
إذا وصل الأمر لحاجز مسدود.. قد تكون الاستقالة خيارًا وحينها نود منك أن تتعلمي ” كيف تستقيل بالشكل الصحيح عندما تكره وظيفتك الى حد كبير”.
