إدخال الطعام الصلب للرضع: متى نبدأ بها وكيف؟

ما هي الأطعمة الصلبة

لن يكفي الحليب في تغذية الطفل الرضيع بعدما يتمّ شهره السادس، سواء أكان حليب الثدي أو الحليب الصناعي. ولتلبية احتياجات الطفل الغذائية يجب إضافة الأطعمة الصلبة إلى نظام الطفل الغذائي.

فما هي الأطعمة الصلبة

 الأطعمة الصلبة هي الأطعمة المُكمّلة لاحتياجات الطفل الرضيع الغذائية بعد الشهر السادس من عمره، إلى جانب الحليب الذي يرضعه من يوم الولادة الأطعمة الصلبة؛ أي أنها أطعمة تعتمد صحة الطفل عليها.

تشكّل الأطعمة الصلبة نظام غذائي متنوع من جميع مجموعات الطعام. تشمل هذه الأطعمة الصلبة اللحوم والبروتينات الأخرى كالدجاج السمك والبيض، الفواكه، الخضروات، الحبوب، الزبادي، الجبن وغيرها

4 أو 6 أشهر؟ ماذا يقول الخبراء؟

توصي منظمة الصحة العالمية بأن يبدأ الأهل في إدخال الاطعمة الصلبة للرضّع في عمر ال6 أشهر إضافة إلى الحليب الذي يرضعونه، لتجنب أي مخاطر تهدد صحة الطفل.

ولا يزال بعض الأطباء ينصحون بـ إدخال الاطعمة الصلبة من 4 إلى 6 أشهر، لكن هذا مخالف لتوصيات منظمة الصحة العالمية ويمكن أن يعرّض صحة الطفل للخطر. فإن تأخير تناول الأطعمة الصلبة حتى عمرالـ6 أشهر يمنح جهاز مناعة الطفل فرصة لأن يقوى، كما يمنح أمعاء الطفل فرصة للنضوج.

طرق تقديم الأطعمة الصلبة للطفل

هنالك طريقتان لتقديم الأطعمة الصلبة للطفل:

الطريقة التقليدية:

على الرغم من أن الطرق التقليدية في إدخال الاطعمة الصلبة لم تعد مُستحبة – أي البيوريه- إلاّ أن هنالك طريقة مشابهة لها يمكن إعتمادها.

في هذه الطريقة يبدأ الأهل في إدخال الاطعمة الصلبة للطفل عن طريق الهرس البسيط بالشوكة، ولا يجب هرس الطعام كاملاً حتى يصبح بقوام ناعم جداً – كالبيوريه- بل يجب ترك فيه قواماً متكتلاً بسيطاً يستطيع الطفل الإحساس به، مع زيادة القوام تدريجياً بمعدّل كل يومين تقريباً حتى يصل الطفل للشهر السابع او الثامن باستطاعته أكل الأطعمة الصلبة ’الطرية‘ كاملة كالكبار بدون أي هرس.

طريقة ال Baby Led Weaning (BLW)

تختلف هذه الطريقة في تغذية الطفل وبدأ إدخال الاطعمة الصلبة، عن الطريقة التقليدية. وهي تعني بكل بساطة السماح لطفلك بإطعام نفسه منذ البداية. إنها عملية تخطّي إطعام طفلك بالملعقة وتخطي مرحلة البيوريه او الشبه بيوريه تمامًا، وتقديم لطفلك الاطعمة الصلبة التي يتم طهيها طريًا وتقطيعها إلى قطع يمكنه التحكم بها مباشرة: طعام الأصابع.

إقرئي هذه المقارنة البسيطة بين الطريقتين

متى يمكنني إعطاء طفلي طعام الأصابع

بمجرد أن يتمكن طفلك من الجلوس وإحضار يديه إلى فمه، يمكنك أن تعطيه طعام الأصابع لمساعدته على تعلم إطعام نفسه. لمنع الاختناق ، تأكدي من أن أي شيء تعطينيه لطفلك طريًا وسهل البلع.

أمثلة على طعام الأصابع:

موز طري.

تفاح مطهو مقطَع على شكل أصابع.

بيض أومليت مقطّع على شكل أصابع.

قسم من زهرة القرنبيط أو البروكلي المطهوين.

أفوكادو مقطَع على شكل أصابع.

العنب او التوت مقطّع الى أرباع (على عمر ال8 أشهر تقريبا عندما تتطوّر لدى الطفل قبضة الأصبع أو ما يعرف بالpincer grip).

توصيات منظمة الصحة العالمية واليونيسيف

توصي منظمة الصحة العالمية واليونيسيف بما يلي:

• البدء المبكر للرضاعة الطبيعية خلال ساعة واحدة من الولادة.
• الرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة.
• إدخال الأطعمة الصلبة الآمنة بشكل كافي من الناحية التغذوية في عمر 6 أشهر مع استمرار الرضاعة الطبيعية حتى عمر سنتين أو أكثر.

كيفية إدخال الاطعمة الصلبة للطفل

يُنصح بتقديم نوعٍ واحد جديد من الأطعمة الصلبة في كلّ مرة، والانتظار فترة 3 أيام على الأكثر قبل تقديم نوع جديد، حيث يساعد ذلك على ملاحظة حدوث أيّة ردود فعلٍ تجاه الطعام المقدّم كالتحسّس.

أمثلة على أكثر الأطعمة التي تُسبّب الحساسيّة

• الحليب.
• البيض.
• القمح.
• الأسماك والمحاريات.
• الفول السودانيّ.
• المكسرات.

وحسب التوصيات الجديدة فإنّه من غير الضروري تأخير تقديم هذه الأطعمة للطفل الرضيع، بل الأفضل تقديمها منذ البداية، أي على عمر الستة أشهر (نعم وهذا يشمل البيض أيضاً، صفاره وبياضه).

علامات جهوزية طفلي لبدء الأطعمة الصلبة

تذكر أن استعداد كل طفل يعتمد على معدل نموه الخاص.

1. هل يستطيع الطفل رفع رأسه؟ يجب أن يكون طفلك قادرًا على الجلوس مع تحكم جيد في الرأس.
2. أيستطيع الطفل الجلوس دون مساعدة؟ حيث يُمنع  إطعامه وهو مستلقٍ خوفاً على صحة الطفل.
3. هل يفتح الطفل فمه عندما يأتي الطعام نحوه؟
4. بإمكان الطفل نقل الطعام من يده إلى فمه؟
5. هل تلاشت عنده ظاهرة ارتجاع اللسان Tongue thrust reflux ؟

ما هي التغييرات التي يمكن أن أتوقعها بعد أن يبدأ طفلي بتناول الأطعمة الصلبة

• عندما يبدأ طفلك في تناول الأطعمة الصلبة، يصبح برازه أكثر صلابة. وسيكون له رائحة أقوى أيضًا.
• قد يحوّل الطعام لون براز أو بول طفلك. فقد تحوّل البازلاء والخضراوات الخضراء البراز إلى اللون الأخضر الغامق. البنجر قد يجعلها حمراء. (أحيانًا يجعل البنجر البول أحمر أيضًا.)
• قد يحتوي براز الطفل على قطع غير مهضومة من الطعام، وخاصة قشر البازلاء أو الذرة، وجلد الطماطم أو الخضار الأخرى.

الأطعمة التي يجب تجنُّبها خلال السنة الأولى من عمر الطفل الرضيع

الحليب البقريّ:

على الرغم من أهميته في تغذية الطفل، إلاً أنه يُنصح بعدم تقديم الحليب البقريّ كامل الدسم كشراب للأطفال خلال السنة الأولى من عُمرهم؛ حيث يحتوي حليب البقر على تركيزات عالية من البروتين والمعادن، والتي يمكن أن تضغط على الكلى غير الناضجة لحديثي الولادة وتسبب مرضًا شديدًا في أوقات الإجهاد الحراري أو الحمى أو الإسهال وبالتالي تعريض صحة الطفل للخطر. لذلك يُنصح بتأخير تقديم الحليب البقريّ كشراب إلى ما بعد عُمر السنة، ويُسمح بتقديمه مطبوخاً مع الأكل.

العسل:

يعتبر العسل من الأطعمة الصحية للاطفال والكبار لفوائده العديدة. ولكن يُنصح بتأخير تقديمه لما بعد عمر السنة خوفاً على صحة الطفل. حيث ارتبط العسل الملوث بالجراثيم بعدد من الحالات لعدوى التسمم السُّجقي عند الرضع.

لذلك يُحذر الآباء ومقدمو الرعاية بعدم إطعام الرضع العسل قبل سن عام واحد.

نصائح للبدء في إدخال الاطعمة الصلبة

1. تأكد من أن طفلك جاهز لبدء إدخال الاطعمة الصلبة.
2. تجنّب إطعام طفلك عندما يكون متعبًا أو سريع الانفعال أو يشعر بالنعاس أو جائع جدًا.
3. حاول ألا تقارن طفلك بالآخرين. يتطور الأطفال بسرعتهم الخاصة ويقبلون أذواق طعام مختلفة في مراحل مختلفة.
4. لا تضع توقعات عالية على الكميات التي سوف يأكلها طفلك.  فإن المرحلة الأولى من تناول الأطعمة الصلبة هي التذوق والتجربة. يجب أن يظل الحليب هو المصدر الرئيسي للتغذية للسنة الأولى من العمر.

بالنسبة للطعام

1. سيرغب طفلك في تقليدك إذا انضم لك في وقت الوجبات. جرّب تذوق طعامه أيضًا.
2. قدّم الطعام الذي يسهل التقاطه، خاصة خلال الأسابيع القليلة الأولى: الموز – البطاطا الحلوة على البخار – الأفوكادو.
3. استخدم قطاعة مجعدة عند تقطيع الفاكهة والخضروات، حيث ستسهل الحواف على طفلك الإمساك بالطعام.

إقرئي أيضاً تعليم فن الإتيكيت مع أخصائية الإتيكيت إسراء شاهين