اشتركي في نشرة كلنا أمهات لتصلكِ آخر الأخبار، والمحتوى الحصري، والخصومات الخاصة على الدورات والبرامج. نراسلكِ فقط عندما يكون لدينا ما يستحق مشاركته معكِ.
هل تشعرين دائمًا بأنك الطرف الأكثر عطاءً داخل الأسرة، تبذلين الكثير من الجهد والوقت والدعم لمن حولك، لكن في المقابل لا تجدين التقدير أو الدعم النفسي الذي تحتاجينه؟ هل بدأ هذا الإحساس المستمر بالإرهاق العاطفي يؤثر على توازنك النفسي، ويضعف قدرتك على الاستمرار بنفس القوة التي اعتدتِ عليها؟
في كثير من الأحيان، لا يكون التحدي الحقيقي في العطاء للآخرين، بل في غياب مهارة أساسية لا يتم الحديث عنها بما يكفي: الاكتفاء الذاتي النفسي. وهي القدرة على أن تكوني مصدر دعمك الأول، وأن تبني داخلك مساحة أمان واستقرار تعيد إليك التوازن وقت الضغط.
لقد حان الوقت لتتوقفي عن انتظار الدعم الخارجي فقط، وتبدئي رحلة حقيقية نحو تعلم مهارة الاكتفاء بالنفس، لتصبحي أنتِ السند الأقوى لنفسك، والمصدر الأساسي لقوتك وهدوئك الداخلي
يأتي هذا المقياس كخطوة أولى لفهم مستوى تقديرك لذاتك وثقتك بنفسك، حيث يساعدك على التعرف على صورتك الذاتية الحالية وتحديد نقاط القوة والجوانب التي تحتاج إلى دعم، ليكون بذلك تمهيدًا مهمًا ومكمّلًا لورشة الاكتفاء الذاتي النفسي التي تبني على نتائج المقياس وتحوّلها إلى أدوات عملية لتعزيز الثقة بالنفس، وبناء توازن داخلي أقوى، وتقليل الاعتماد العاطفي على الآخرين.
التسجيل في هذه الخدمة غير متاح حالياً!
لا تقلقي! يرجى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني وسنحرص على إبلاغكِ فور إتاحة التسجيل من جديد.
0 مستخدم انضموا إلى قائمة الانتظار لهذه الخدمة.
رائع! تمت إضافتكِ إلى قائمة الانتظار بنجاح. سنرسل لكِ بريداً إلكترونياً فور فتح التسجيل من جديد.
0 مستخدم انضموا إلى قائمة الانتظار لهذه الخدمة.
الوصف
ماذا سيحدث في الجلسة؟
لماذا هذه الورشة؟ ما الذي يميزها؟
تعيش الأمهات عاملات كنَّ أو غير عاملات، صراعاً مع المتطلبات والمهام الكثيرة الموكلة إليهن. وذلك، ما بين عملهن خارج المنزل. ومهام العناية بالأطفال والمنزل. وقد يشعرن بالاستنزاف وعدم القدرة على الاستمرار. وقد يكون أكثر ما يساعدهن على تحمل تلك الأعباء هو شعورهن بتقدير المحيط لهن وتوفر نظام دعم يلجأن إليه عند شعورهن بالتعب. ولكن، هل تحظى جميع الأمهات بنظام الدعم النفسي ذاك؟ وماذا لو كانت البيئة المحيطة بهن لا تشعرهن بأي تقدير؟ في هذه الورشة، سنساعدك لتصلي إلى الوعي الكافي لكيفية الاعتماد على نفسك وتقديم استراتيجيات تحقق لكِ التنمية الذاتية والوثوق بما لديك من إمكانيات لتشعري بالقوة والاكتفاء بالنفس.
محاور الجلسة
تحديد دوائر التأثير
تعلّمي كيفية توجيه طاقتك نحو الأمور التي يمكنك التحكم بها فعلاً، وتجنّب استنزاف نفسك في ما هو خارج عن سيطرتك.
التعامل مع مستنزفي الطاقة
اكتسبي مهارة وضع حدود صحية مع الأشخاص الذين يقللون من جهودك أو يستهينون بها لحماية طاقتك النفسية.
تعزيز الثقة بالنفس وتجاوز النقد
افهمي جذور التأثر بآراء الآخرين، وابدئي ببناء ثقة داخلية أقوى وشخصية أكثر توازنًا.
أدوات الدعم النفسي والتنمية الذاتية
تعرّفي على تقنيات عملية تساعدك على تحفيز نفسك وتجاوز العقبات مثل WOOP وصندوق التحفيز.
التخطيط لتجنب الاستنزاف
تعلمي التخطيط المسبق بطريقة ذكية تساعدك على إدارة طاقتك وتقليل الضغط والإرهاق اليومي.
سعر الورشة الكاملة
مجاناً
ورشة جماعية — ساعة كاملة
عبر زووم من أي مكان في العالم
مع الأخصائية سحر الخطيب مباشرةً
الموعد: يوم الأحد 29 يناير 2023 التوقيت: الساعة 8 مساءً توقيت الإمارات
السيدة سحر الخطيب مدربة الحياة المعتمدة من المنظمة العالمية للكوتشينج وأم لثلاثة أطفال. ساهمت في تأسيس مبادرة ركن العائلة واختصاصها يتمحور حول تطوير السيدات والأمهات تحديداً. فتسعى لمساعدتهن على فهم أنفسهن واكتشاف نقاط القوة لديهن لتحقيق التوازن والسعادة. لأنها اعتادت أن تقول: أؤمن أن سعادة الأسرة والمجتمع؛ تبدأ من رضا الأم عن نفسها”.
شهادة البكالوريوس من جامعة الشارقة، تخصص العلوم والمختبرات الطبية
شهادة اختصاص تدريب مهارات الحياة من برنامج التدريب المعتمد ICF
Certified Trainer – Abu Dhabi Centre for Technical and Vocational Education & Training.
Certified Professional Co-Active Coach (CPCC) – Co-Active Training Institute.
Associate Certified Coach (ACC) – International Coach Federation France
أسئلة شائعة
هل يوجد أي تحضيرات يجب أن أقوم بها قبل الورشة؟
الورشة تتطلب منك فقط التحلي بالهدوء والتركيز الكامل مع التخلي عن أي أحكام مسبقة حول موضوعها.
هل أتوقع أن أرى نتائج وتغييرات في شخصيتي بعد الورشة مباشرة؟
ستعلمكم المدربة الأدوات والتقنيات، متابعتها واستمرار تطبيقها هو ما يمكن فقط أن يضمن الحصول على نتائج.
هل يمكنني الاستفادة حتى لو لم أكن أعاني من مشكلة كبيرة
بالتأكيد، الورشة مفيدة لكل من ترغب بتطوير ذاتها وتقوية ثقتها بنفسها وإدارة طاقتها بشكل أفضل.
تعلّمي كيف تكوني مصدر دعمك الأول بدل انتظار الدعم من الآخرين.
ورشة تساعدك على بناء قوة نفسية تبدأ من داخلك أنتِ.
التسجيل في هذه الخدمة غير متاح حالياً!
لا تقلقي! يرجى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني وسنحرص على إبلاغكِ فور إتاحة التسجيل من جديد.
0 مستخدم انضموا إلى قائمة الانتظار لهذه الخدمة.
رائع! تمت إضافتكِ إلى قائمة الانتظار بنجاح. سنرسل لكِ بريداً إلكترونياً فور فتح التسجيل من جديد.
0 مستخدم انضموا إلى قائمة الانتظار لهذه الخدمة.
اختاري التاريخ والتوقيت المناسب لكِ، ثم اكملي بملء بياناتك لإتمام الحجز
مراجعات (7)
7 مراجعات لـ ورشة كيف أدعم نفسي بنفسي؟
تم التقييم 4 من 5
cyrine sabbah (عميل موَثَّق)–
الورشة كانت مليئة بالأجواء الايجابية والمعلومات والاستراتيجيات الفعالة لتشجيع المرأة والأم، التزمت بالوقت المحدد لبدء وانتهاء الورشة، تصاميم الورشة مفعمة بالحيوية.
وتخلص المرأة من المعتقدات المجتمعية حول مسؤولية الآخرين عن حياتها ومساعدتها وعيش دور الضحية . انصح بها
تم التقييم 5 من 5
فاطمة الزهراء –
كانت ورشة مفيدة، وتفاعلية.. ساعدتنا الكوتش نغير معتقدات ما بتخدمنا، ونتعلم أن الخروج من دور الضحية رح يكون أول خطوة نحو مسك زمام الأمور في حياتنا، ودعم أنفسنا وتحقيق أهدافنا.
كل الشكر لميرا وكوتش سحر على الورشة.
فاي –
توقعت يكون محتوى الورشة معلومات تلقين فقط تفاجأت العكس والكوتش سحر جدا لطيفة وتفاعلها جميل،استفدت كثير من الورشة كنت أبحث عن طريقة لدعمي وكانت الورشة رائعة جدا
تم التقييم 5 من 5
Razan (عميل موَثَّق)–
شكرا للفرصة الرائعة لحضور هذه الورشة الملهمة، كانت الأجواء مفعمة بالطاقة الايجابية وتوضيح بعض الافكار التي تسهل تقبل العوائق المحيطة للتي لايمكننا تغيرها .. أحببت الاستراتيجيات المطروحة لتحديد الاهداف وطرق ايجاد حلول للمعوقات …ورشة أكثر من رائعة أنصح بها 💜
تم التقييم 5 من 5
مروة سلامة (عميل موَثَّق)–
شكرا ميرنا و كوتش سحر على الورشة الأكثر من رائعة وأحسن شيء كان مشاركتنا في الأجابة على أسئلة الكوتش أثناء الورشة و شكرا على الطاقة الحلوة اللي طلعنا بها
رزان من لبنان –
البارحة كان الورشة التدريبية عن الدعم النفسي ممتع جدا يمكن مانها العصا السحرية الي هتغير كل شي لانه بدها وقت هالتعديلات بس عللاقل حطتني بالطريق الصح بالتفكير ومعالجة الامور
تم التقييم 5 من 5
رنا كندا (عميل موَثَّق)–
شكرا كوتش سحر و ميرا على هذه الورشة الاكثر من رائعة و المفعمة بالطاقة الايجابية.
القت الكوتش الضوء على نقاط جدا مهمة انا شخصيا مررت بها و ساعدتنا بفهم الواقع و كيف اعتمد دائما على نفسي.
cyrine sabbah (عميل موَثَّق) –
الورشة كانت مليئة بالأجواء الايجابية والمعلومات والاستراتيجيات الفعالة لتشجيع المرأة والأم، التزمت بالوقت المحدد لبدء وانتهاء الورشة، تصاميم الورشة مفعمة بالحيوية.
وتخلص المرأة من المعتقدات المجتمعية حول مسؤولية الآخرين عن حياتها ومساعدتها وعيش دور الضحية . انصح بها
فاطمة الزهراء –
كانت ورشة مفيدة، وتفاعلية.. ساعدتنا الكوتش نغير معتقدات ما بتخدمنا، ونتعلم أن الخروج من دور الضحية رح يكون أول خطوة نحو مسك زمام الأمور في حياتنا، ودعم أنفسنا وتحقيق أهدافنا.
كل الشكر لميرا وكوتش سحر على الورشة.
فاي –
توقعت يكون محتوى الورشة معلومات تلقين فقط تفاجأت العكس والكوتش سحر جدا لطيفة وتفاعلها جميل،استفدت كثير من الورشة كنت أبحث عن طريقة لدعمي وكانت الورشة رائعة جدا
Razan (عميل موَثَّق) –
شكرا للفرصة الرائعة لحضور هذه الورشة الملهمة، كانت الأجواء مفعمة بالطاقة الايجابية وتوضيح بعض الافكار التي تسهل تقبل العوائق المحيطة للتي لايمكننا تغيرها .. أحببت الاستراتيجيات المطروحة لتحديد الاهداف وطرق ايجاد حلول للمعوقات …ورشة أكثر من رائعة أنصح بها 💜
مروة سلامة (عميل موَثَّق) –
شكرا ميرنا و كوتش سحر على الورشة الأكثر من رائعة وأحسن شيء كان مشاركتنا في الأجابة على أسئلة الكوتش أثناء الورشة و شكرا على الطاقة الحلوة اللي طلعنا بها
رزان من لبنان –
البارحة كان الورشة التدريبية عن الدعم النفسي ممتع جدا يمكن مانها العصا السحرية الي هتغير كل شي لانه بدها وقت هالتعديلات بس عللاقل حطتني بالطريق الصح بالتفكير ومعالجة الامور
رنا كندا (عميل موَثَّق) –
شكرا كوتش سحر و ميرا على هذه الورشة الاكثر من رائعة و المفعمة بالطاقة الايجابية.
القت الكوتش الضوء على نقاط جدا مهمة انا شخصيا مررت بها و ساعدتنا بفهم الواقع و كيف اعتمد دائما على نفسي.