كيف تتأثر الصحة النفسية لطفلي المراهق؟ وكيف أتعامل مع الأمر؟

من هو المراهق

يُطلق مصطلح المراهقة على الأعمار ما بين الـ10و19 سنة. وهي فترة فريدة وتكوينية. حيث تعتبر المراهقة فترة حاسمة لتطوير والحفاظ على العادات الاجتماعية والعاطفية المهمة للصحة العقلية.

ويشمل هذا:

• اتباع أنماط نوم صحية.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• تطوير مهارات التعامل وحل المشكلات والتعامل مع الآخرين.
• وتعلم إدارة العواطف.

 فيمكن للتغييرات الجسدية والعاطفية والاجتماعية المتعددة، بما في ذلك التعرض للفقر المفرط أو سوء المعاملة أو العنف والتنمّر، أن تفتح المجال أمام مشاكل المراهقين النفسية وأن تساهم في ارتفاع معدلات قضايا المراهقين والاكتئاب.

تعزيز الرفاه النفسي

إن تعزيز الرفاه النفسي وحماية المراهقين من التجارب السلبية وعوامل الخطر التي قد تؤثر على قدرتهم على النمو أمر بالغ الأهمية لرفاههم خلال فترة المراهقة ولصحتهم الجسدية والعقلية في مرحلة البلوغ.

مشكلات المراهق النفسية والاجتماعية

تشمل العوامل التي يمكن أن تساهم في إجهاد الصحة النفسية وخلق علاقة بين المراهقين والاكتئاب خلال فترة المراهقة:

• الرغبة في مزيد من الاستقلالية.
• الضغوطات من أجل التوافق مع الأقران.
• زيادة طرق الوصول إلى التكنولوجيا واستخدامها.
• جودة الحياة المنزلية والظروفه المعيشية.
• صراع اكتشاف الهوية الجنسية.
• التمييز ضدهم أو الإقصاء.
• الإصابة بمرض مزمن أو وجود حالات خاصة.
• زواج القاصرات، أو من هم في زواج مبكر و/أو قسري.
• المراهقات الحوامل والآباء المراهقون.
• الأيتام.
• المراهقون من الأقليات العرقية أو الخلفيات الجنسية المختلفة.

كيف أعلم!؟

علامات وأعراض قد تدل على الاكتئاب عند المراهق:

• يشعر بالحزن أو اليأس.
• لديه مشاكل مع العائلة أو الأصدقاء أو في المدرسة.
• تأتيه أفكار حول إيذاء نفسه.
• يشعر بالقلق والخوف.
• يواجه مشاكل في الأكل.
• يجد صعوبة في التحدث أو النوم.
• يسمع أصواتًا أو يرى أشياءً تقلقه.
• يشعر بالغضب أو يكافح من أجل السيطرة على سلوكه أو مزاجه.
• يجد صعوبة في التركيز أو التواصل مع الأصدقاء.
• لا يحب نفسه أو لديه ثقة منخفضة بالنفس.

إقرئي أيضاً تلخيص كتاب لغات الحب الخمس للمراهقين مع رانيا حسن

التنمر الإلكتروني

 ارتفعت معدلات التنمر الإلكتروني جنبًا إلى جنب مع الارتفاع في تقنيات الاتصال مثل الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي ما سبب في تفاقم مشاكل المراهقين النفسية.  وفقًا للبيانات التي جمعتها شركة Comparitech حيث زادت معدلات التنمر عبر الإنترنت بشكل حاد في جميع أنحاء العالم على مدار العقد الماضي. يوجد أدناه بعض البيانات الموجودة في تقريرهم:

التكنولوجيا والتصنيع

إن المناطق الصناعية الكبيرة نسبياً هي أكثر عرضة لقضايا المراهقين والاكتئاب من المناطق أو البيئات الإجتماعية الصغيرة.

مع مرور الوقت، تزداد التكنولوجيا والتصنيع. وتبدو النتائج السلبية على الصحة العقلية لشبابنا وكأنها نتيجة عكسية تمامًا (إذا كانت غير مقصودة) فكلما ارتفعت معدلات التصنيع كلّما تدهورت الصحة النفسية للمراهقين؛ ويبدو أن هذه النتيجة صحيحة في جميع أنحاء العالم.

إقرئي 10 قواعد لإستخدام الإنترنت والسوشيال ميديا

الاكتشاف والعلاج المبكر

خدمة جسور المحبة مع لايف كوتش فاطمة خلف.

هل تشعرين بوجود فجوة بينك وبين أبنائك؟ هل تتمنين ردم هذه الفجوة والتقرب من أبنائك؛ ولكنك لا تعلمين من أين تبدئين؟ لم يفت الوقت عزيزتي الأم؛ نحن هنا اليوم من أجلك ومن أجل سعادتك مع أبنائك. فمهما كان أسلوب التفاهم والحوار ضعيفاً في عائلتك، وحتى لو كان الوقت العائلي قصيراً في عائلتك. وحتى في حال شعورك بالعجز وعدم القدرة على حل الخلافات؛ نقدم لك الحل الأمثل للتقرب مع عائلتك.

• إحجزي اليوم من هنا جلسة مع أخصائية مهارات الحياة مع الأخصائية فاطمة خلف، ذات الخبرة الطويلة والمهارة العالية في حل الخلافات العائلية والمشاكل النفسية.